MANO VIDINĖ MERGAITĖ – audio meditacija – pasimatymas su vidiniu vaiku

Įsigydami šią audio meditaciją, gausite dovanų 20min. trukmės garso/balso meditaciją – intuityvų vedimą per būsenas.

Trukmė: 24min

Kalba: lietuvių

Audio meditacija „Mano vidinė mergaitė“ – jautri kelionė į pasąmonę, kurioje sutinki save vaikystėje. Ši vidinio vaiko meditacija padeda saugioje erdvėje atpažinti ir patirti daugybę metų viduje užgniaužtus jausmus, paleisti juos, gydyti ir keisti dar vaikystėje nesąmoningai perimtus arba susikurtus ribojančius įsitikinimus. Tai – vidinė kelionė, pilna meilės, rūpesčio, atjautos ir esminio priėmimo – savęs bei visų savo dalių apsikabinimo. Net jei vaikystėje Tau trūko meilės, supratimo ir priėmimo, meditacijos metu gali jį suteikti sau pati.

Kaip ir dauguma audio meditacijų, ši – taip pat mažina stresą ir nerimą, padėdama jaustis saugiai ir mokydama atjautos sau, ypač sudėtingomis akimirkomis, patiriant stiprius jausmus. Klausydama jos (geriau – daug kartų), ilgainiui pradėsi jausti adekvačią savivertę bei labiau savimi pasitikėsi – audio meditacija sukurta, siekiant padėti priimti visas savo dalis ir emocijas bei jausti savo vertingumą, nepaisant išorės sąlygų bei patirčių.

Ši audio meditacija – pasimatymas su vidiniu vaiku padeda kurti darnius santykius ne tik su pačia savimi ir visomis savo dalimis, bet ir su kitais žmonėmis – suaugusiais ir vaikais. Ji ugdo empatiją bei padeda priimti kitų jausmus, reakcijas, pasirinkimus.

Vidinės mergaitės patirtis taip pat leidžia skleistis kūrybiškumui, sugrąžindama prigimtinį džiaugsmą, lengvumą ir gebėjimą būti autentiška savimi. Ši kelionė į savo vidų – pilna atradimų ir turtų, kurie, kiekvieną dieną praktikuojami ir ugdomi, padės patirti naują realybę, kurioje daugiau meilės ir palaikymo sau bei kitiems.

 

Ši meditacija skirta tau, jeigu:

• Patiri įtampą, stresą, nerimą, vis pritrūksta ramybės, išjausto buvimo
• Jauti, kad vaikystėje išgyvenai jausmų, kurių niekas nesuprato arba neatliepė
• Nori keisti vaikystėje susiformavusius ribojančius įsitikinimus apie save, žmones ir pasaulį
• Pasiilgai savo nuostabios mažosios mergaitės, vaikiškos savo dalies, kuri – visada Tavyje, net jei jos neprisimeni
• Nori nudžiuginti savo vidinę mergaitę, palaikyti, prisiminti ją
• Tau būna sunku priimti savo vaikų (jei jų turi) ir savo pačios emocijas
• Nori kurti dar gilesnį, harmoningesnį santykį su savo vaikais, jei jų turi
• Jauti, kad tavo viduje verda emocijos, jausmai, bet nepavyksta jų paleisti, suprasti, (iš)jausti
• Kasdienybėje tau trūksta žaismingumo, lengvumo, džiaugsmo
• Nori atskleisti savo kūrybiškumą, spontaniškumą
• Tau kartais sunku save priimti tokią, kokia esi
• Nori pailsėti, atsipalaiduoti, skirti kokybiško laiko sau saugioje vidinėje erdvėje

Kaip klausyti meditacijos?

• Klausykis įrašo per ausines – taip atsiribosi nuo pašalinių garsų ir galėsi giliau pasinerti į balso vedimą bei muziką/gydančius garso dažnius.
• Pasiruošk meditacijai tinkamą, ramią, patogią, netrukdomą erdvę. Suplanuok, kad meditacijos metu ir kelias papildomas minutes prieš ir po meditacijos Tau niekas netrukdytų.
• Geriausia medituoti nepersivalgius, prieš tai skyrus akimirką nurimti, susikaupti, paruošti savo vidų praktikai.
• Medituok užsimerkusi, Tau patogioje kūno padėtyje – sėdėdama arba gulėdama.
• Meditacijos gali klausyti tiek kartų ir taip dažnai, kaip norisi. Geriausia išklausyti meditaciją nuo pradžios iki pabaigos.
• Po audio meditacijos rekomenduojama šiek tiek laiko skirti refleksijai ir integracijai. Gali dar bent kelias minutes pagulėti užsimerkusi, pamąstyti apie tai, ką jautei, patyrei ar supratai meditacijos metu.
• Rekomenduoju svarbiausias mintis užsirašyti, nes net stipriausios realizacijos gali greitai užsimiršti. Jeigu jausi tam įkvėpimą, gali netgi pagalvoti ir užsirašyti tai, ką norėtum keisti savo veiksmuose – įkūnyti, kasdienybės veiksmais, o vėliau – įpročiais paversti medituojant patirti suvokimai lems akivaizdų pokytį.

Meditacijos garso takelis ir 528Hz dažnis

Visa audio meditacija lydima specialiai parinkto atpalaiduojančio 528Hz dažnio, dar vadinamo meilės ir stebuklų vibracija, skambesio. 528Hz dažnis giliai susietas su gamta ir atpažįstamas kiekvienoje jos dalyje nuo augaluose esančio chlorofilo iki žmogaus DNR. Ši vibracija materialia ir energine, dvasine prasme rezonuoja bei susijungia su viskuo aplink mus bei mūsų viduje.

Mokslininkai, atlikę tyrimus, nustatė, kad 528Hz dažnio klausymas padeda sumažinti streso hormono – kortizolio kiekį organizme ir suaktyvinti laimės hormono oksitocino gamybą. Taigi, meditacijos garso takelis padeda atsipalaiduoti, nurimti ir sumažinti stresą.

 

Ši audio meditacija (jos tekstas ir garso įrašas) – autorinis Agnietos Jonikienės kūrinys, kurį draudžiama kopijuoti ar nelegaliai platinti (persiųsti tretiesiems asmenims ar talpinti interneto platformose). Autorių teisių pažeidėjams taikoma administracinė ir baudžiamoji atsakomybė.