ENERGIJŲ SUBALANSAVIMO MEDITACIJA – ryšys su Žeme ir Dangumi

Trukmė: ~16 min.

Kalba: lietuvių

Šiandien dauguma skubame, nuolat esame užsiėmę įvairiausiomis veiklomis, paskendę informacijos gausoje. Įsisukę visame tame, dažnai pamirštame, nespėjame skirti laiko sau. Negirdime, nesuprantame savo fizinio kūno ir emocinių, psichologinių poreikių, neatliepiame jų. Ilgainiui tai lemia itin daug įtampos, nemalonių emocinių ir fizinių pojūčių bei neviltį, beprasmybę.

Ši audio meditacija padeda atsipalaiduoti, pailsėti, bent trumpam sustabdyti nesibaigiantį minčių srautą ir skirti dėmesio savo vidui: kūno pojūčiams, kvėpavimui, patiriamiems jausmams ir būsenoms. Ji padeda atrasti vidinę stiprybę ir Žemės bei Dangaus palaikymą – esminę vidinę ašį, leidžiančią darniai, ramiai patirti kasdienybės iššūkius ir harmoningą gyvybinės energijos tėkmę.

Energijų subalansavimo meditacija – veiksmingas įrankis, saugantis nuo perdegimo ir susvetimėjimo su pačiu savimi.

 

Ši meditacija skirta tau, jeigu:

• Įsisuki į kasdienybę ir nepastebi savęs, savo būsenų, neatliepi poreikių
• Patiri stresą, įtampą
• Jauti, kad nespėji gyventi, tarsi gyvenimas bėga pro šalį
• Nesijauti tvirtai, nepasitiki savimi, nejauti pagrindo po savimi
• Tarsi įstringi savo prote, mintyse, nekreipi dėmesio į fizinį kūną ir jausmus, emocinę būseną
• Nuo visko pavargai
• Jauti nepaaiškinamą vidinį liūdesį, nusivylimą
• Tau trūksta palaikymo, supratimo
• Nori greitai pailsėti, atsipalaiduoti, bent trumpam sustabdyti minčių srautą
• Nori išgirsti save, atkurti ryšį su savimi

 

Meditacijos garso takelis ir 528Hz dažnis

Audio meditacija lydima specialiai parinkto atpalaiduojančio 528Hz dažnio, dar vadinamo meilės ir stebuklų vibracija, skambesio. 528Hz dažnis giliai susietas su gamta ir atpažįstamas kiekvienoje jos dalyje nuo augaluose esančio chlorofilo iki žmogaus DNR. Ši vibracija materialia ir energine, dvasine prasme rezonuoja bei susijungia su viskuo aplink mus bei mūsų viduje.

Mokslininkai, atlikę tyrimus, nustatė, kad 528Hz dažnio klausymas padeda sumažinti streso hormono – kortizolio kiekį organizme ir suaktyvinti laimės hormono oksitocino gamybą. Taigi, meditacijos garso takelis padeda atsipalaiduoti, nurimti ir sumažinti stresą.

 

Kaip klausyti meditacijos?

• Klausykite įrašo per ausines – taip atsiribosite nuo pašalinių garsų ir galėsite giliau pasinerti į balso vedimą bei muziką/gydančius garso dažnius.
• Pasiruoškite meditacijai tinkamą, ramią, patogią, netrukdomą erdvę. Suplanuokite, kad meditacijos metu ir kelias papildomas minutes prieš ir po meditacijos jums niekas netrukdytų.
• Geriausia medituoti nepersivalgius, prieš tai skyrus akimirką nurimti, susikaupti, paruošti savo vidų praktikai.
• Medituokite užsimerkę, jums patogioje kūno padėtyje – sėdėdami arba gulėdami.
• Meditacijos galite klausyti tiek kartų ir taip dažnai, kaip norisi. Geriausia išklausyti meditaciją nuo pradžios iki pabaigos.
• Po audio meditacijos rekomenduojama šiek tiek laiko skirti refleksijai ir integracijai. Galite dar bent kelias minutes pagulėti užsimerkę, pamąstyti apie tai, ką jautėte, patyrėte ar supratote meditacijos metu. Rekomenduojama svarbiausias mintis užsirašyti, nes net stipriausios realizacijos gali greitai užsimiršti. Jeigu jaučiate tam įkvėpimą, galite netgi pagalvoti ir užsirašyti tai, ką norėtumėte keisti savo veiksmuose – įkūnyti, kasdienybės veiksmais, o vėliau – įpročiais paversti medituojant patirti suvokimai lems akivaizdų pokytį.

Ši audio meditacija (jos tekstas ir garso įrašas) – autorinis Agnietos Jonikienės kūrinys, kurį draudžiama kopijuoti ar nelegaliai platinti (persiųsti tretiesiems asmenims ar talpinti interneto platformose). Autorių teisių pažeidėjams taikoma administracinė ir baudžiamoji atsakomybė.